4 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil dan Menyusui - Dibacaonline

4 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Menjadi seorang calon ibu merupakan anugerah yang tidak terhingga. Selama 9 bulan mengandung dan menantikan kelahiran si baby. Menjadikan kita seorang ibu untuk senantiasa memberikan yang terbaik bagi si baby khususnya asupan gizi. Selain itu seorang suami alias calon bapak juga dituntut untuk mengerti makanan apa yang baik dan bergizi untuk kandungan istri Anda. Berikut makanan sehat untuk ibu hamil dan menyusui:



4 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil dan Menyusui


1. Kacang Merah
Kacang merah baik untuk metabolisme dan menambah energi ibu hamil.



2. Ikan Lele
Ikan lele kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin, fosfor, asam lemak omega 6 dan asam lemak omega 3 yang bermanfaat bagi ibu hamil dan perkembangan janin dalam kandungan.



3. Air Kelapa Muda
Selain buahnya air di dalam kelapa muda juga merupakan kandungan yang baik untuk ibu hamil dan dapat melancarkan proses pencernaan ibu hamil.



4. Daun Katuk
Daun katuk sudah terkenal sejak dulu karena bermanfaat bagi ibu yang sedang hamil atau menyusui karena membantu memproduksi lebih banyak air susu untuk si baby.

BACA JUGA: DIET SEHAT ALAMI